今に始まったことではないけれど
ほんと、切に老化を感じる。
とっても、もうアラフィフなんで。
今回は老化を感じたランキングをやってみたいと思います。

１．たかが『ラジオ体操』で疲れる💦💦💦

町内会の役員で、夏休みにラジオ体操を開催するわけですが
子どもたちや高齢者と一緒にラジオ体操をします。
小学校の頃、何度もやらされたラジオ体操。

体にしみついてるもんですね～
不思議と音楽とともに、体が勝手に動きます。

しかし！
ラジオ体操が終わると同時に
軽く息があがる💦💦💦💦

ラジオ体操って、こんなにしんどかったっけ！？

子どものころは、余裕しゃくしゃくでやってたラジオ体操。
子どものころは
こんな簡単な体操、なんの意味があるんやろう～？
・・・と舐めてただけに、これはショック💦💦💦💔

ラジオ体操って、こんなに体に負荷がかかるものとは・・・。
心肺機能が衰えてきてるんだな～・・・と実感。

年齢を重ねるごとに、知らず知らずのうちに
活動量が減ってきて、明らかに若い時のような
活発な動きはできていない。

その分、心臓が
「これくらいの仕事量でいいのか～」と勘違いして
心臓筋肉をなまけさせて、心機能がおちる。

明らかに運動不足なんですけど
毎日、看護師の仕事で走り回っている仕事をしてたので
そんなに、体力が落ちているとは思ってませんでしたが
ここまで、体力が落ちているとは・・・
トホホ・・・

２．朝早く目が覚めてしまう

若い時って、朝起きるのが、ほんっっっっととうに辛かった
あの辛さはどこへ？？？

朝7時に起きることさえ辛く
毎日8時まで寝ていたい～～～‼️‼️‼️
と思っていたのに、気が付いたら
5時30分くらいには目が覚めてしまう・・・
というか、正確にはトイレで目が覚める。

6時までにトイレで目が覚め、2度寝できる時もあれば
できない時もある。
いや、ほぼ2度寝なんてできない。

若い時は、休みの日なんてお昼まで寝ることもできたのに
せめて、10時まで寝かせて～～～なんて思ってたのに。

もう、そんなことはできません。
それどこころか、腰が痛くなるから、寝続けることができません💦💦💦

医学的には睡眠サイクルが変化してくるからのようで
赤ちゃんの時の睡眠サイクル（3時間おきに目が覚める）
に戻ってくるからのようですが。

本来人間の睡眠サイクルは
赤ちゃんと同じなので
体を動かさなくなって、疲れなくなったぶん
人間本来の睡眠サイクルに戻される・・・という感じでしょうか。

とはいえ、これが老化か・・・

３．夜中にトイレに行く

もう、これね。
毎日ってわけではないんですが
これって、きっと、年齢を重ねるごとに
いつのまにか、毎日になっていくんでしょうね・・・。

どれだけ、寝る前にトイレに行っていても
夜中にトイレに行きたくなることがある。

もともと、人間は寝ている時のほうが
腎臓の血流が増えるため
たくさんおしっこが作られるわけなんですが

それにあいまって
年齢とともに膀胱の組織も少し硬くなってくるので
許容量が減って、すぐにおしっこに行きたくなるのかな～と。

看護師になりたてのころ
「人はなぜ、眠り続けることができないのか？？」
という疑問を抱いたことがあるけど

それは、トイレに行きたくなるからと思っていました。
それはあながちウソではないな・・・

４．人（モノ）の名前をすぐに忘れる

最近、切に思います。
看護学生の名前をすぐに忘れてしまう。
毎回、３～４人の看護学生をつれて、2週間の実習に行くのですが
名前を必死で覚え、実習終了時には完璧に覚えた！
と思っても、次の週に新しい学生に出会ったら
もう、忘れてしまう・・・・

えー－－、あの、あの子、名前なんやったっけ～
ほら、ほら！！
顔は浮かぶのに、名前が出てこない💦💦💦

病院に勤めていた時も
患者さんの顔は浮かぶのに名前が出で来ない💦💦💦
よくありました～💦💦💦

決して存在を忘れているわけではないのに
どうしても、名前が出で来ない・・・

そりゃ、お姑さんも孫の名前を間違えるワケさ～（笑）
➡次は我が身・・・

５．怒ることが疲れる

若い時って、ちょっとしたことですぐに怒ったり
文句言ったり、愚痴言ったり・・・

仕事でも、後輩に厳しく言ったり
失敗した後輩にすぐ怒ったり
先輩や同僚、上司にもすぐ反論したり・・・

もちろん、旦那やオカンにも
すぐにキレる。

子育てでも
子どもが白いカーペットにジュースなんか、こぼした時には
「コラーー－－－－！！！」と

いや～、あの頃は若かった・・・
もう、そんな若さ残ってません・・・
孫が何しても怒らないお姑さんって、こういうことやたんですね💦

怒るって、けっこうエネルギーいる！！
もう、しんどくて、怒る気持ちになれなくなってきました・・・。

怒りの感情を高ぶらせると
心拍数が上がって、呼吸も早くなる。
これは交感神経が刺激されて高まるからなんですが
怒ると声も大きくなって、さらにエネルギー使う。

怒るって疲れますよね。
ホント。
怒れる人っていうのは元気な人なのかもしれません。

とはいえ叱らないといけない時は
ちゃんと、言います。
そこは冷静に言えるようになった、という感じでしょうか。

精神的に大人になったというのも、聞こえがいいですが
やっぱり、老化が背景にあるのかな、と。

その他にも
髪の毛の乾燥
乾燥肌
老眼（まだそこまですすんでない）
白髪（おかげ様でまだ数えるほど）
体が硬い
月経の変化・・・

などなどありますが

これからもっと、体の変化を感じていくのでしょうね～。
それらを乗り越えてる
オカン、お姑さんはじめ
世の先輩方はほんと素晴らしい！！

皆が健康で元気ですごせますように・・・！